다이어트 일기
07월 17일 (음식 1464.6kcal, 운동 275kcal)
시베리아누
- 2016.07.17 10:36
- 27
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아침식사 : 329kcal (22.46%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샐러드 (1회분, 360g) | 120kcal |
| [홈플러스] 랜치시저드레싱 (1회, 25g) | 75kcal |
| 우유 (1/4컵, 30ml) | 18kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회,30g) | 116kcal |
점심식사 : 318kcal (21.69%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 감자된장국 (1대접,128g) | 101kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 오이지무침 (1소접시,58.5g) | 30kcal |
| 고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
저녁식사 : 554kcal (37.83%)
| 콩나물국밥 (1인분, 400g) | 450kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 막걸리 (1/2잔, 55ml) | 25kcal |
간식 : 264kcal (18.03%)
| [롯데] 월드콘 헤즐넛맛 (1/2개, 80g) | 132kcal |
| [잠바주스] 수박주스 (1잔,400ml) | 132kcal |
운동 : 275kcal
| 빠르게걷기 (45분) | 275kcal |
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