다이어트 일기
07월 17일 (음식 1742kcal, 운동 262kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.07.17 11:04
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아침식사 : 955kcal (54.82%)
9시.들기름 10시30분.아이스크림 10시45분.식사
| 들기름 밥숟갈 (3/4회분, 4g) | 35kcal |
| 나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) | 295kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분) | 142kcal |
| 계란말이 (3/4소접시, 58g) | 84kcal |
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
| 바닐라아이스크림 (1컵, 180g) | 286kcal |
점심식사 : 658kcal (37.77%)
12시35분.아이스크림.샌드 3시.토마토
| 바닐라아이스크림 (1컵, 180g) | 286kcal |
| [스타벅스] 햄치즈&루꼴라 샌드위치 (1개, 150g) | 327kcal |
| 대추방울토마토 1개 (15회분, 300g) | 45kcal |
저녁식사 : 99kcal (5.68%)
4시30분.방울 5시55분.방울 7시20붐.방울
| 대추방울토마토 1개 (15회분, 300g) | 45kcal |
| 대추방울토마토 1개 (10회분, 200g) | 30kcal |
| 대추방울토마토 1개 (8회분, 160g) | 24kcal |
간식 : 30kcal (1.72%)
운동후 10시 방울
| 대추방울토마토 1개 (10회분, 200g) | 30kcal |
운동 : 262kcal
8시.한강
| 조깅 달리기 (27분) | 162kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
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