다이어트 일기
07월 17일 (음식 872kcal, 운동 401kcal)
46kg을향해!!
- 2016.07.17 12:09
- 45
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아침식사 : 139kcal (15.94%)
| 아메리카노 (1잔, 600ml) | 19kcal |
| 초콜릿 (1/2인분, 75g) | 120kcal |
점심식사 : 350kcal (40.14%)
| 연어샐러드 (1인분, 230g) | 323kcal |
| 까르보나라 스파게티 (1인분, 15g) | 27kcal |
저녁식사 : 210kcal (24.08%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1/2팩, 75g) | 89kcal |
간식 : 173kcal (19.84%)
| [생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 20g) | 60kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 자몽주스 (1컵, 200g) | 70kcal |
운동 : 401kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 마운틴클라이머 (40회) | 6kcal |
| 러시안 트위스트 (3분) | 18kcal |
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