다이어트 일기
07월 18일 (음식 1309kcal, 운동 354kcal)
럽미myself
- 2016.07.17 17:59
- 34
- 0
아침식사 : 502kcal (38.35%)
| 복숭아 (1회분, 110g) | 37kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 71g) | 94kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 82g) | 42kcal |
| [산해찬] 쫄깃한 밤누들묵 (1회, 60g) | 10kcal |
| [풀무원] 생가득맛있는묵양념장 (1회분, 5g) | 4kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
| 고등어조림 (1/2토막, 50g) | 65kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 453kcal (34.61%)
| 호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 복숭아 (1회분, 110g) | 37kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 82g) | 42kcal |
저녁식사 : 354kcal (27.04%)
| 우뭇가사리 (1회분, 150g) | 133kcal |
| [풀무원] 진한콩국물 (1봉, 250g) | 125kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 354kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 등산 하이킹 (20분) | 126kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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