다이어트 일기
07월 18일 (음식 999kcal, 운동 312kcal)
50kg되자
- 2016.07.17 18:22
- 32
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아침식사 : 220kcal (22.02%)
| 사과 (1회분, 170g) | 96kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 5kcal |
| 아임웰 크렌베리 그린샐러드 (1회분, 80g) | 48kcal |
| 롯데마트 통큰 저지방 플레인요거트 (1회분, 100g) | 55kcal |
| 야채 (1회분, 80g) | 16kcal |
점심식사 : 404kcal (40.44%)
| [파리바게뜨] 쫄깃한 피자빵 (1개, 142g) | 290kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
저녁식사 : 316kcal (31.63%)
| 골뱅이무침 (1.5중간접시, 150g) | 163kcal |
| 황태채 (1회분, 15g) | 56kcal |
| 카스라이트맥주 (1병, 355ml) | 97kcal |
간식 : 59kcal (5.91%)
| [해태] 아이스가이 (1개, 200ml) | 10kcal |
| [롯데제과] 목캔디 믹스베리 CASE (1/2회분, 3g) | 15kcal |
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
운동 : 312kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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