다이어트 일기
07월 17일 (음식 863kcal, 운동 192kcal)
jch2
- 2016.07.17 20:55
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아침식사 : 186kcal (21.55%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 25g) | 24kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [신라명과] 통호밀식빵 (1쪽, 40g) | 92kcal |
| 토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
점심식사 : 245kcal (28.39%)
| 김밥 1줄 (1/4줄, 72g) | 115kcal |
| 배추된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
| 부추김치 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
저녁식사 : 225kcal (26.07%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 200g) | 118kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
간식 : 207kcal (23.99%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 기린 이치방 맥주 (1회, 100ml) | 41kcal |
| [풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 식탁김 (1회, 3g) | 35kcal |
운동 : 192kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
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