[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기집중감량 28일차 식단및운동
55되는날
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- 2016.07.17 23:32
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주말에 일을해서 시간내서 운동하기 힘들지만
동네 빨리걷기1시간 걷고
출근~~~
운동하고 샤워하고 출근하는기분.
정말 짱!!
도전과제는 마지막날인데 못해 아쉬움.
운동
빨리걷기1시간
스트레칭.스쿼트.팔굽혀펴기
식단
아침ㅡ사과.아몬드브리즈.단호박구이
점심ㅡ닭가슴살.수박.양배추.단호박
저녁ㅡ닭가슴살.방울토마토.단호박
간식ㅡ하루한줌견과
앞으로도 쭉~~너무 욕심내지 말고
즐기며 다욧할꺼랍니다.
모두들 수고많으셨어요~~
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유준호트레이너 고맙습니다~^^
덕분에 중도포기않고 미션100프로는 아니지만 운동은 매일하려고, 식단도1000칼 지키려 노력했네요.
복받으실꺼예요ㅎㅎ
그동안 수고하셨고!
먹는것 잘챙기시고 앞으로도 지금처럼 운동의 끈 놓지 말고 하시면 점점 변하실것입니다!