건강 diet 감사합니다~ 즐거운 하루 보내셔요 ^^

주니이니 부위마다 달라서 인터넷의 도움을 받으시는 것이 좋아요.
저도 주로 그렇게 알아서 해결했어요.^^
단순 근육통으로 빨리 사라지길 바랍니다!

건강 diet 감사합니다~ 혹시 근육 푸는데 좋은거 아실까요..?전 어찌 풀어줘야하는지 몰라서 그냥 손으로만 주물주물 주먹으로 툭툭 하고 있거든요

주니이니 만일 근육통이라면 원인은 과도한 근육의 사용으로 오는것이라 강도를 낮추는 것이 좋고 좀 익숙해지면 천천히 높여주는 것이 좋아요. 근육도 풀어주시면서.
아직은 정확한 것은 모르니 일단 1주까지 경과를 보시고 계속 아프시거나 더 심해지는 것 같다면 전문가에게 상담받아보시는 것이 좋아요

건강 diet 처음시작부터 아팠던게 아니라서요.. 이제 한 3일? 4일? 된듯해요.. 운동하면서 안쓰던 근육을 쓰니까 근육통이 온거같긴한데 혼자 풀어주는데 한계가 있는듯해서요.. 이 상태로 계속 해도 상관없는건지 궁금해서요..

계속 그런다면 운동자세가 잘못된것일수도있어요.
아니면 신체와 맞지 않는 운동일수도 있구요.
혹은 근육통이 오래가는 것일수도있지만 보통 길어야 5일정도면 사라져서...;;