다이어트 일기
07월 18일 (음식 1179kcal, 운동 825kcal)
ㅇ아테ㅇ
- 2016.07.18 05:49
- 100
- 0
아침식사 : 339kcal (28.75%)
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| 샹달프잼 (1회분, 10g) | 21kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 삼계탕 (1인분, 30g) | 30kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
점심식사 : 339kcal (28.75%)
| 단호박 (1조각, 110g) | 72kcal |
| 당근 (1토막, 58g) | 19kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 143g) | 24kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 40g) | 14kcal |
| [꼬꼬빌] 청솔머슬업 (1팩,100g) | 210kcal |
저녁식사 : 118kcal (10.01%)
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 토마토 (1개, 290g) | 40kcal |
간식 : 383kcal (32.49%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 퀘스트바 화이트초콜릿 라즈베리 (1개,60g) | 200kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| [ON]OATS&WHEY protein powder drink (1회분, 35g) | 134kcal |
운동 : 825kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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