다이어트 일기
07월 18일 (음식 2388kcal, 운동 538kcal)
광뽀
- 2016.07.18 06:13
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아침식사 : 551kcal (23.07%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 묵은지고등어조림 (1/2인분, 182g) | 281kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
점심식사 : 1,030kcal (43.13%)
| [맥도날드]빅맥세트 (1회분) | 1,030kcal |
저녁식사 : 715kcal (29.94%)
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 묵은지고등어조림 (1/4인분, 91g) | 140kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1.5회, 84g) | 270kcal |
간식 : 92kcal (3.85%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 538kcal
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (5분) | 30kcal |
| 바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 150kcal |
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