다이어트 일기
07월 18일 (음식 1005kcal, 운동 300kcal)
브레이크
- 2016.07.18 07:10
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아침식사 : 269kcal (26.77%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [파리바게뜨] 담백하고 쫄깃한 뜯어먹는 식빵 (1/4봉, 24g) | 61kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 72g) | 106kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
점심식사 : 420kcal (41.79%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 87kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 45kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
저녁식사 : 250kcal (24.88%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분,34g) | 130kcal |
간식 : 66kcal (6.57%)
| 스폰지케익 (1조각, 15g) | 51kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 300kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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