다이어트 일기
07월 18일 (음식 1808kcal, 운동 1850kcal)
도땡이
- 2016.07.18 07:14
- 22
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아침식사 : 103kcal (5.70%)
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 902kcal (49.89%)
| 비빔냉면 (1인분, 550g) | 623kcal |
| 돼지고기구이 (1/2인분, 119g) | 255kcal |
| 풋고추 (0회분, 40g) | 7kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 652kcal (36.06%)
| 쫄면 (1/2인분, 128g) | 228kcal |
| 등심돈가스 (1/2인분, 100g) | 312kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
간식 : 151kcal (8.35%)
| 초정 탄산수 (1병, 350ml) | 0kcal |
| 복숭아 (0회분, 400g) | 136kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 1,850kcal
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 아이보기 (120분) | 624kcal |
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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