다이어트 일기
07월 18일 (음식 1083.4kcal, 운동 680kcal)
몽글고구마
- 2016.07.18 07:29
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아침식사 : 259kcal (23.91%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 284kcal (26.21%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [동서식품] 카누(KANU) (1/2회, 50ml) | 10kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 435kcal (40.19%)
| 두부부침 (1접시, 300g) | 300kcal |
| 배추 (1접시,70g) | 8kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 참치야채볶음 (1소접시, 95g) | 84kcal |
간식 : 105kcal (9.69%)
| [동아제과] 땅콩알사탕 (1회분,10g) | 41kcal |
| 닭꼬치 (1/4회분, 25g) | 64kcal |
운동 : 680kcal
| 챌린지 (40분) | 200kcal |
| 자전거 타기 (80분) | 480kcal |
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