다이어트 일기
07월 18일 (음식 1557kcal, 운동 755kcal)
pelove83
- 2016.07.18 08:19
- 37
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아침식사 : 482kcal (30.96%)
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 70g) | 101kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 25g) | 5kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 20g) | 18kcal |
| 갈릭흑임자소시지 (1회분, 120g) | 185kcal |
| 오리지널소시지 (1회분, 30g) | 90kcal |
| 잡채 (1인분, 50g) | 83kcal |
점심식사 : 390kcal (25.05%)
| 슬림씨 해물완자 현미솥밥 (1회분, 210g) | 285kcal |
| 스타벅스디스커버리지에스프레소 (1회분, 200g) | 105kcal |
저녁식사 : 458kcal (29.42%)
| 통밀프로틴 베이글 (1회분, 70g) | 210kcal |
| 맛살 (1회분, 90g) | 90kcal |
| 바디닭 오리지널 닭가슴살 (1회분, 120g) | 138kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 케일 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 치커리 (1접시, 10g) | 2kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
간식 : 227kcal (14.58%)
| [한살림] 견과바 (1회분, 33g) | 145kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 80g) | 62kcal |
운동 : 755kcal
| 런닝머신 달리기 (47분) | 401kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 22kcal |
| 가슴이두 (40분) | 332kcal |
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