다이어트 일기
07월 18일 (음식 1090kcal, 운동 252kcal)
다이제다요
- 2016.07.18 08:28
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아침식사 : 201kcal (18.44%)
| 생청국장 (1회분, 15g) | 26kcal |
| 강정 들깨강정 (1/2인분, 0g) | 76kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 411kcal (37.71%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 삼계탕 (1/4인분, 140g) | 141kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 94.5g) | 110kcal |
저녁식사 : 396kcal (36.33%)
| 밤밥 (1/4공기, 25g) | 77kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 302g) | 295kcal |
| 버섯구이 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
간식 : 82kcal (7.52%)
| [남양] 카와 스모키리치라떼250 (1/2개, 125ml) | 82kcal |
운동 : 252kcal
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (45분) | 117kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
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