다이어트 일기
07월 18일 (음식 1737kcal, 운동 1572kcal)
골드캔서
- 2016.07.18 08:30
- 22
- 0
아침식사 : 521kcal (29.99%)
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 찹스테이크 (1/2인분) | 333kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농요구르트 (1병, 180ml) | 150kcal |
점심식사 : 724kcal (41.68%)
| 카레볶음밥 (1인분) | 464kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 오징어 (1회분, 100g) | 87kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 492kcal (28.32%)
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 오징어 (1회분, 100g) | 87kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
운동 : 1,572kcal
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
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