다이어트 일기
07월 18일 (음식 1170kcal, 운동 560.5kcal)
강이다
- 2016.07.18 08:53
- 44
- 2
아침식사 : 508kcal (43.42%)
8시 45분~9시 15분
| 현미콩밥 (1/2공기, 130g) | 198kcal |
| [오뚜기] 3분미트볼 (1인분, 150g) | 210kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 오디 (1/2회분, 50g) | 25kcal |
점심식사 : 423kcal (36.15%)
1시 53분~2시 5분
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란후라이 (1개, 48g) | 104kcal |
| [동원] 마일드참치 250g (1/4캔, 55g) | 88kcal |
| 배추김치 (1인분, 70g) | 11kcal |
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
저녁식사 : 239kcal (20.43%)
| 현미콩밥 (1/4공기, 70g) | 107kcal |
| 계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| [오뚜기] 케첩 (1종지, 10g) | 13kcal |
운동 : 561kcal
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 줌바댄스 (55분) | 456kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
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날씬이유 칭찬 고맙습니다 ㅎㅎ 끝까지 잘 지켜서 다이어트 성공하면 좋겠네요~! 날씬이유 님도 성공하는 그날까지 함께 빠이팅합시다~!!
와진짜 칼로리지키시면서도 맛있게드시네용..!!