다이어트 일기
07월 18일 (음식 964kcal, 운동 410kcal)
JDIANA
- 2016.07.18 09:00
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아침식사 : 108kcal (11.20%)
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 338kcal (35.06%)
| 제육돌솥비빔밥 계란후라이포함 (1/2뚝배기, 124g) | 305kcal |
| 육쌈냉면 육수 (1/2컵, 125g) | 33kcal |
저녁식사 : 321kcal (33.30%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 짜파게티1입 (0.1회분) | 60kcal |
| 무말랭이 (1/4소접시, 7g) | 10kcal |
간식 : 197kcal (20.44%)
| [스타벅스]아이스 두유 카페라떼 (1컵, 355ml) | 80kcal |
| 설탕시럽 (1인분, 20g) | 60kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) | 8kcal |
운동 : 410kcal
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 버피테스트 (20회) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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