다이어트 일기
07월 18일 (음식 689kcal, 운동 419.5kcal)
57을향해서
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- 2016.07.18 09:11
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아침식사 : 180kcal (26.12%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분,27g) | 100kcal |
점심식사 : 168kcal (24.38%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
저녁식사 : 146kcal (21.19%)
| 돼지목살 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
간식 : 195kcal (28.30%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 베리믹스 (1개,140ml) | 145kcal |
운동 : 420kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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