다이어트 일기
07월 18일 (음식 1517kcal, 운동 349kcal)
건강하자요요
- 2016.07.18 09:19
- 84
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아침식사 : 114kcal (7.51%)
9시20분
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 388kcal (25.58%)
11시20분
| 잡곡밥 (1/4공기, 72g) | 107kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 16g) | 3kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 100g) | 185kcal |
| 고추장찌개 (1/4인분) | 89kcal |
저녁식사 : 923kcal (60.84%)
6시30분
| 산채비빔밥 (1/2인분, 150g) | 195kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| [매크로통상] 땅콩셈베 (1/2회분, 22g) | 101kcal |
| 아이스크림 (1/2개, 50g) | 107kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 53g) | 55kcal |
| 떡갈비 (1/4회분, 12g) | 25kcal |
| 메추리알 (1회분, 8g) | 13kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 콩고물인절미 (1/2인분) | 108kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
간식 : 92kcal (6.06%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| [파리바게뜨]무설탕식빵 (1/4봉지, 33g) | 84kcal |
운동 : 349kcal
| 요리 (30분) | 75kcal |
| 진공청소기 청소 (15분) | 37kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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