다이어트 일기
07월 18일 (음식 1534kcal, 운동 593kcal)
시베리아누
- 2016.07.18 10:01
- 47
- 0
아침식사 : 340kcal (22.16%)
| [파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 미니 (1회, 175g) | 200kcal |
| [홈플러스] 랜치시저드레싱 (1회, 15g) | 45kcal |
| 감자된장국 (1대접, 108g) | 85kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
점심식사 : 336kcal (21.90%)
| 호박된장찌개 (1/4뚝배기, 88g) | 65kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
저녁식사 : 556kcal (36.25%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| [홈플러스] 랜치시저드레싱 (1회, 25g) | 75kcal |
| [파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 미니 (1회, 205g) | 235kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
간식 : 302kcal (19.69%)
| 메론 머스크 (4쪽, 400g) | 152kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
운동 : 593kcal
| 빠르게걷기 (97분) | 593kcal |
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