다이어트 일기
07월 18일 (음식 402kcal, 운동 327kcal)
빵순아힘내
- 2016.07.18 10:13
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아침식사 : 160kcal (39.80%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 114kcal (28.36%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 15g) | 20kcal |
저녁식사 : 128kcal (31.84%)
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| [풀무원] 저지방 키위드레싱 (1.5회분, 42g) | 52kcal |
| 방울토마토 (17개, 212g) | 34kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) | 27kcal |
운동 : 327kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 300kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 19kcal |
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