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다이어트 일기

07월 18일 (음식 1216kcal, 운동 648kcal)

다신등급

술오리

  • 2016.07.18 10:30
  • 95
  • 0
아침식사 : 410kcal (33.72%)

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
두부조림 (1소접시, 100g) 138kcal
깻잎무침 (1인분) 21kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 63kcal
거봉 (1/2회분, 50g) 28kcal
점심식사 : 298kcal (24.51%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
두부조림 (1소접시, 100g) 138kcal
저녁식사 : 388kcal (31.91%)

방울토마토 1개 (14개, 280g) 56kcal
[스타벅스] 에스프레소프라푸치노 (1톨, 473ml) 213kcal
투데이 너트한줌 치즈퀴노아 (1회분, 20g) 119kcal
간식 : 120kcal (9.87%)
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) 120kcal
운동 : 648kcal

요가 (15분) 37kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 475kcal
보통 걷기 (45분) 116kcal
L자 다리운동 (20분) 20kcal
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