다이어트 일기
07월 18일 (음식 1144kcal, 운동 102kcal)
교울아이
- 2016.07.18 11:13
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아침식사 : 299kcal (26.14%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 두부 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 부추전 (1소접시, 30g) | 39kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
점심식사 : 530kcal (46.33%)
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 김치볶음밥 (1인분, 20g) | 29kcal |
| 부추전 (1/2소접시, 65g) | 85kcal |
| 리날디알프레도크림소스 (1회분, 61g) | 70kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 50kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 300g) | 96kcal |
| [오뚜기] 카놀라유 (1회분, 10g) | 90kcal |
저녁식사 : 223kcal (19.49%)
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| 강정 엿강정 (1/4인분) | 28kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 50ml) | 32kcal |
| 리날디알프레도크림소스 (1회분, 10g) | 11kcal |
간식 : 92kcal (8.04%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 102kcal
| 산책 걷기 (23분) | 46kcal |
| 하늘자전거 (6분) | 36kcal |
| 마운틴클라이머 (2분) | 20kcal |
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