400-500 근력 이랑 유산소 포함해서 하고 있어요

바닐라스카이 어 그럼 저도 운동칼로리가 다를수있겠네요 지금까지 런닝머신에 나온 칼로리로 기록했는데...제가 속도를 10분에 한번씩 바꿔서(이게 효과가 좋다구해서) 런닝을 뛰어서 그냥 빨리걷기로 해서 칼로리 바꿔서 쓰거든요...ㅠㅠ

전 스트레칭 100 근력 200 러닝머신200해서 400-500선이에요~ㅎㅎ 러닝머신 기계에 나온 칼로리대로면 훨씬 넘지만 다신 칼로리대로 계산하면 적게나와요 ㅎㅎ ㅠ

런닝머신 400이면...
저는 런닝머신 150~200 채우는데요..
그냥 다른 운동을 추가 하시면 될 듯 해요!

전600~800

전 600칼로리 정도 소모해요. 일주일에 활동소모량이 6000칼로리 이상 되면 빨리 늙는다는 연구 결과를 봤었어서....

울라프50 와 진짜 대단하시네요ㅜㅠㅠ저는 아직 학생이라 시간이 나질 않네요ㅠㅠㅠ방학이라서 나름 빡세게 했는데 이제 개학이라서ㅠㅠㅠㅠㅠ

전하루1400??그정도로하는거같아요~왜냐면새벽에일어나매직훌라후프한시간돌리고스트레칭하고등산을3시간가까이하거든요울강쥐랑요~저녁에후프30실내자전거스트래칭족욕하구요~한번씩반신욕도하고요