다이어트 일기
07월 18일 (음식 1073.4kcal, 운동 615kcal)
슈리슝
- 2016.07.18 12:11
- 36
- 0
아침식사 : 298kcal (27.76%)
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| 감자조림 (1인분, 28g) | 21kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 표고버섯 (1회분, 30g) | 11kcal |
| [동원] 수제치즈돈까스 (1회분, 10g) | 16kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 40g) | 29kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
점심식사 : 263kcal (24.54%)
| 고구마순볶음 (1회, 10g) | 7kcal |
| [동원] 수제치즈돈까스 (1회분, 20g) | 32kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 감자조림 (1인분, 28g) | 21kcal |
| 단무지 (1종지,20g) | 2kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
저녁식사 : 423kcal (39.41%)
| 감자조림 (1인분,58g) | 44kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 40g) | 29kcal |
| 계란후라이 (1개, 13g) | 28kcal |
| 고등어구이 (1토막, 32g) | 84kcal |
간식 : 89kcal (8.29%)
| 블랙커피 (1잔, 210ml) | 5kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
운동 : 615kcal
| 러닝머신 달리기 (40분) | 230kcal |
| 헬스 (70분) | 385kcal |
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