다이어트 일기
07월 18일 (음식 866.3kcal, 운동 650kcal)
킴깨굴
- 2016.07.18 12:30
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점심식사 : 491kcal (56.70%)
아점 !
| 현미찹쌀밥 (1공기,210g) | 349kcal |
| 구운김 (20장) | 40kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 50g) | 102kcal |
저녁식사 : 375kcal (43.30%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시,82g) | 42kcal |
| 청양고추 (4개, 35g) | 20kcal |
운동 : 650kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 투명줄넘기 (10분) | 60kcal |
| 계단오르기 뛰기 (20분) | 180kcal |
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