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다이어트 한달차

다신등급

지크
  • 2015.08.19 11:29
  • 237
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다이어트 한달차

다이어트 한달차

이건 이틀전에 인바디를 한건데...
근육량이 너무 없어서 체지방률이 상대적으로 높아
비만으로....나왔다능...ㅠㅠ
어뜨케해야 근육안빠지고 체지방만 빠질까요..
집에서 근력운동 한다고 하긴하는뎀....ㅠㅠ

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  • 다신
    솨동 2015.08.20 09:10

    지크 식품으로는 계란 드시고 단백질 파우더도 알아보셔요^^

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  • 정석
    지크 2015.08.20 08:39

    래디칼45/15 아 진짜요? 단백질 파우더가 체지방을 연소시키는지 첨 알았어요~~ 감사합니다^^
    48키로... 내 꿈의 몸무게다 ㅋㅋ

    답글
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  • 정석
    지크 2015.08.20 08:38

    솨동 그렇군요.... 전 오늘부터 삶은계란좀 많이 먹어보려구요 ㅋㅋ 화이팅입니다!!!

    답글
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  • 다신
    래디칼46/16 2015.08.19 14:55

    단백질쉐이크나 파우더나 두유 드셔보세요
    단백질 섭취 필수인듯 하세요
    저는 48.4인데 근육이 21.5거든요 체지방은 9.5(19.2%)구요
    단백질파우더가 체지방연소에도 도움을 줘요

    답글
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  • 다신
    솨동 2015.08.19 13:04

    저랑 인바디수치가 상당히 비슷하세요ㅋ
    식단운동 병행하면서 단백질 섭추 늘리수밖에 없죠..
    전 단백질파우더 먹으니 좀 늘긴 하드라구요

    답글
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  • 정석
    지크 2015.08.19 11:35

    비만직전 ㅋㅋ그래야 될거같애요... 안그래도 그런말씀 하시더라구요 ㅠㅠ

    답글
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  • 다신
    베리비 2015.08.19 11:30

    단백질 섭취를 좀 늘려주시면 어떨까요...?

    답글
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