자유게시판
유산소와 근력의 비율?
유이플
1
- 2015.08.19 11:51
- 201
- 2
전 근육은 평균이고
체지방이 평균이상인데요
헬스장에서 운동 비율을 몇대몇으로 두고 하는게 좋은가요?
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근육은 평균인데 체지방이 평균이상이시면. . . 저랑 비슷하신거 같은데 전그냥 신경 안쓰고 하고 싶은 근력운동하고 대신 스트레칭 좀 빡세게 해요 근력먼저하고 마무리로 20분정도 달리기는 꼭하려고하구요 이게 말이 쉽지 15분 달리면 힘들더라구요ㅎㅎㅎ 근육도 꽤있는 편이신거 같은데 운동 중간중간 스트레칭 신경 써주시고 먹는것도 조금만 신경 써주시면 완전 몸짱되실거같아요!!ㅋㅋㅋㅋ
저는 체지방평균이하인데요
유산소3 근력7일케하고잇어요 근력비중이많구요(증가,유지목적)
체지방이평균이상이시라면 저와반대로
유산소비중을 크게두심되겠네요~!전 건강관리센타에서 인바디후상담받았답니댜ㅋ
제가보기엔 대략 6:4정도요~