다이어트 일기
07월 18일 (음식 950kcal, 운동 472kcal)
sue81
- 2016.07.18 12:36
- 12
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아침식사 : 280kcal (29.47%)
| 미숫가루 (1인분, 30g) | 105kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 289kcal (30.42%)
| [서브웨이] 터키브레스트샌드위치 (1개, 255g) | 289kcal |
저녁식사 : 237kcal (24.95%)
| [풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) | 31kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분, 120g) | 179kcal |
간식 : 144kcal (15.16%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 120kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) | 2kcal |
| [레드망고] 저지방요거트아이스크림 플레인 120g (1인분, 20g) | 22kcal |
운동 : 472kcal
| 줌바댄스 (55분) | 456kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 크런치 (45회) | 10kcal |
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