45kg가보자 저도 5~700먹고 생활은 되더라고요 근데진짜 요요 무서워서 양 늘렸어요ㅠㅠ

마른몸매롱 아침점심 탄수화물 늘렸더니 저녁에 천칼 간당간당할뻔했는데 이제 감이 좀 와요 ㅋㅋ

비만직전 제가 애들보다 저녁을 빨리 먹다보니 ㅜㅜ 매번 제 두부랑 과일 탐내요 ㅠㅠ

157 일반식 먹었더니 이제 좀 칼로리 맞추기 쉬워지고 양도 조절된듯해요 ^^ 감사합니다~

음 ..저도비슷한고민을계속 하는중이에요..
저도 하루 5~700칼로리대 먹는데..
가끔폭식 하면 천칼 넘고요..
근데..위가늘까봐..식욕이 더늘까봐 양을못늘리고있어요 목표체중까지 5kg남았는데..일단 빼고 보자는 생각 으로 빼고있어요..근데 요요 올까봐 계속 불안해요..ㅜㅜ

밥 50그람만추가하고 야채도올리브유한스푼 뿌리면 칼로리 금방이지요 ㅎㅎ 두유도 한컵씩 먹어주구용 1300금방찍어용 ㅠㅠ

중간에 애기손 ㅋㅋㅋㅋ 귀여워요

저도 그게 고민이었어요ㅋㅋ 밥같은 탄수화물로 먹으면 좀 늘더라구요 다이어트식이 아닌 일반식으로 드셔보세요 어짜피 일반식으로 돌아가야하는데다 저는 개학해서 일반식먹는데 일반식으로 조절해서 먹으면(과식안하고 간식 안먹으면ㅋㅋ) 천칼로리 조금 웃돌더라구요