다이어트 일기
07월 18일 (음식 572kcal, 운동 952kcal)
무조건된다된다
- 2016.07.18 13:30
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아침식사 : 156kcal (27.27%)
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 수박 (1조각, 25g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 30g) | 27kcal |
점심식사 : 255kcal (44.58%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 병아리콩 (1회분, 60g) | 71kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 10g) | 10kcal |
| 계란말이 (1소접시, 3g) | 4kcal |
| 고추장불고기 (1소접시, 10g) | 18kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 30g) | 36kcal |
| 쌈장 (1회분, 2g) | 3kcal |
저녁식사 : 29kcal (5.07%)
| [스타벅스] 콜드브루 (1회분, 355g) | 5kcal |
| [스타벅스] 딸기 요거트 블렌디드 (1/4회분, 38ml) | 24kcal |
간식 : 132kcal (23.08%)
| 크림롤케익 (1회분, 10g) | 34kcal |
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
| [빙그레] 요플레키즈짜먹는요구르트 (1회분, 40g) | 40kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
운동 : 952kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (40분) | 520kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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