다이어트 일기
07월 18일 (음식 544kcal, 운동 549kcal)
눈이님
- 2016.07.18 13:44
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점심식사 : 344kcal (63.24%)
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 매일바이오플레인저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 30g) | 25kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 39kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 119kcal |
저녁식사 : 200kcal (36.76%)
| 다시마쌈 (1인분, 52g) | 27kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 40g) | 34kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 549kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 312kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 데드리프트 (90회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 슈퍼맨 (60회) | 0kcal |
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