다이어트 일기
07월 18일 (음식 2116kcal, 운동 855kcal)
쪙이♡
- 2016.07.18 14:54
- 121
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아침식사 : 745kcal (35.21%)
| [포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (2회분, 60g) | 230kcal |
| [포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1/2회분, 15g) | 57kcal |
| 고로케 (1개, 155g) | 458kcal |
점심식사 : 165kcal (7.80%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 825kcal (38.99%)
| 짜장밥 (1인분, 450g) | 700kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 381kcal (18.01%)
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
| [포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
운동 : 855kcal
| 사이클 (5분) | 25kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 덤벨프레스 (10분) | 80kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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