다이어트 요요현상
요요현상이 정확히 뭔가요??
제가 지금 허리부상으로 5일째 운동을 아무것도 못하고 있습니다...
게다가 이제 곧 개학이라 일반식에 적응하기위해서 칼로리는 1000칼로리로 늘렸어요 (원래 600~800정도) 운동을 하나도 안하면서 먹는양은 늘렸는데 체중계가 집에 없어서 확인은 못하고 있구요 치수로 쟀을때는 화장실을 못가서 나온 걸로 추정되는 똥배 0.5센티 말고는 허리는 0.5센티 줄었구요.. 근데 운동을 안해서그런지 식욕이 엄청나서 탄수화물을 좀 많이 먹었어요 (운동못하고 있는 요근래에) 단호박, 고구마를 하루에 2끼는 먹었구요..
요요현상은 어떻게 오나요? 누구는 1,2주는 괜찮다가 2주정도 뒤부터 확 쪘다그러고 누구는 다음날 바로 쪘다그러고..
저 지금 요요오겠죠??ㅠㅠ식단은 철저히 지키는데 다다음주면 개학이라 식사량은 늘려야될것 같은데.,.어떡하죠??ㅠ
허리가 안쪽 근육에 염증이 생겨서 일상생활에서도 계속 쓰여서 잘 안 나아요 ㅠㅠ어떻게 하는게 좋을까요??
저 지금 요요 왔을까요??
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감사합니다!!ㅠㅠ
맞아요 식욕만 조절되면 요요 쉽게 오지 않아요 혹여나 한번 폭식해서 일이키로 늘어도 삼사일 바짝 쪼여주면 다시 돌아오구요 금방 찐살은 금방 돌아와요 요요없이 일년넘게 유지중이에요ㅎ
땡칠이77 ㅠㅠ어제까지 800칼로리 정도 먹다가 오늘 1000칼로리먹었는데 괜찮을까요??ㅠㅠㅠ 운동안해도 유지되요??ㅠㅠ
식욕 폭발하지않음 유지됩니다^^
식단조절만잘하셔요