다이어트 일기
07월 22일 (음식 1158kcal, 운동 2197kcal)
pureseonju
- 2016.07.18 17:23
- 32
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아침식사 : 486kcal (41.97%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| [파리바게뜨] 우리단호박찰빵 (1회분, 80g) | 247kcal |
점심식사 : 188kcal (16.23%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
저녁식사 : 148kcal (12.78%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [위엠비] 소보로생크림빵 (1회분, 20g) | 75kcal |
간식 : 336kcal (29.02%)
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 35g) | 175kcal |
운동 : 2,197kcal
| 수영 (40분) | 340kcal |
| 스피닝 (90분) | 1,260kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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