다이어트 일기
07월 18일 (음식 1014kcal, 운동 416kcal)
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- 2016.07.18 18:16
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아침식사 : 196kcal (19.33%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 65g) | 83kcal |
| [네스카페] 카푸치노 바닐라 (1스틱, 14g) | 62kcal |
점심식사 : 447kcal (44.08%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 147g) | 218kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 207g) | 74kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 98kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
저녁식사 : 319kcal (31.46%)
18시 14분
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 찐고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 130ml) | 49kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 52kcal (5.13%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 416kcal
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 요리 (20분) | 50kcal |
| 앉아있기 (100분) | 100kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) (170분) | 220kcal |
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