다이어트 일기
07월 17일 (음식 2080kcal, 운동 600kcal)
영감탱이
- 2016.07.18 18:46
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아침식사 : 198kcal (9.52%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 가지나물 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
| 깻잎무침 (1/4인분, 0g) | 5kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
점심식사 : 876kcal (42.12%)
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 호두파이 (1인분, 70g) | 277kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
저녁식사 : 1,006kcal (48.37%)
| 참치김밥 (1.5인분, 450g) | 744kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
| 삼겹살구이 (1/4인분, 50g) | 166kcal |
운동 : 600kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (30분) | 210kcal |
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