다이어트 일기
07월 18일 (음식 1585kcal, 운동 1048kcal)
오월눈꽃
- 2016.07.18 19:33
- 23
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아침식사 : 313kcal (19.75%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| [파리바게뜨] 크렌베리치아바타 (3/4개, 52g) | 180kcal |
점심식사 : 594kcal (37.48%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 닭곰탕 (1/2인분) | 156kcal |
| 골뱅이무침 (1/4중간접시, 25g) | 27kcal |
| 떡갈비 (1/2회분, 85g) | 177kcal |
저녁식사 : 624kcal (39.37%)
| 바게트 (1회분, 100g) | 293kcal |
| [농심] 너구리 얼큰한맛 (1/2봉, 60g) | 252kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 54kcal (3.41%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
운동 : 1,048kcal
| 자전거 타기 (120분) | 960kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 조깅 달리기 (4분) | 28kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 덩키 킥 (1분) | 6kcal |
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