다이어트식단과운동법!
꿀꾸리탈출ㅜ
처음인지라뭐부터해야할지도모르겟구도와주세요ㅠㅠ부탁드립니당
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
도움마니됫어요감사합니당💖
비밀 댓글 입니다.
오오감사합니당❤❤
일단 기본으로 하루세끼 한식으루드시되 양을 절반으로 줄이시구요군것질, 야식, 술은 끊습니다유산소도(싸이클, 파워워킹, 줄넘기, 달리기등) 30분이상씩 무조건 주5회씩하세요잠은 하루 7시간씩 꼭~자야합니다
다이어트 시작 전 보다 더 쪘네요ㅜ
놀리기
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
도움마니됫어요감사합니당💖
비밀 댓글 입니다.
오오감사합니당❤❤
일단 기본으로 하루세끼 한식으루드시되 양을 절반으로 줄이시구요
군것질, 야식, 술은 끊습니다
유산소도(싸이클, 파워워킹, 줄넘기, 달리기등) 30분이상씩 무조건 주5회씩하세요
잠은 하루 7시간씩 꼭~자야합니다