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다이어트식단과운동법!

다신등급

꿀꾸리탈출ㅜ
  • 2016.07.18 19:54
  • 92
  • 4

처음인지라뭐부터해야할지도모르겟구도와주세요ㅠㅠ
부탁드립니당

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  • 초보
    꿀꾸리탈출ㅜ 2016.07.18 20:40

    도움마니됫어요감사합니당💖

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  • 지존
    쩡쪙쩡 2016.07.18 20:37

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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  • 초보
    꿀꾸리탈출ㅜ 2016.07.18 20:14

    오오감사합니당❤❤

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  • 다신
    11자복근있는엄마 2016.07.18 20:13

    일단 기본으로 하루세끼 한식으루드시되 양을 절반으로 줄이시구요
    군것질, 야식, 술은 끊습니다
    유산소도(싸이클, 파워워킹, 줄넘기, 달리기등) 30분이상씩 무조건 주5회씩하세요
    잠은 하루 7시간씩 꼭~자야합니다

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