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다이어트 일기

07월 19일 (음식 1128.8kcal, 운동 120kcal)

다신등급

스키니진고고

  • 2016.07.18 22:00
  • 47
  • 0
아침식사 : 299kcal (26.49%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩,25g) 140kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분,85g) 60kcal
남양요구르트 (1병,65ml) 45kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
점심식사 : 346kcal (30.66%)

현미밥 (1회분,100g) 80kcal
두부된장국 (1대접,123.5g) 111kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 32g) 20kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
저녁식사 : 90kcal (7.95%)

[한성기업] 크래미 (3개, 54g) 48kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
간식 : 394kcal (34.90%)
수박 (3조각, 375g) 138kcal
밤고구마 (2회분, 200g) 256kcal
운동 : 120kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
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