다이어트 일기
07월 19일 (음식 1326kcal, 운동 1063kcal)
봉모닝
- 2016.07.18 22:31
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아침식사 : 406kcal (30.62%)
| [더순수] 리얼순수석류즙 (1회분, 100g) | 55kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [회사] 바베큐볶음밥 (1/2회분) | 272kcal |
점심식사 : 615kcal (46.38%)
| [건강밥상] 죽순버섯밥&삼치구이 (3/4회분) | 455kcal |
| 웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) | 160kcal |
저녁식사 : 211kcal (15.91%)
| 웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) | 160kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
간식 : 94kcal (7.09%)
| [블루다이아몬드] 아몬드브리즈 (1회분, 190g) | 45kcal |
| 망고 (1/2회분, 50g) | 34kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 1,063kcal
| [런닝머신] 등산모드 (20분) | 188kcal |
| 캐시 팔운동 (10분) | 83kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| 와이드스쿼트 (100회) | 80kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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