다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 식단이 고민이에요
이뻐질래요♡
- 2016.07.19 00:05
- 155
- 2
아침은 잘안먹게되고.. 급하게나가다보니ㅜ 못먹을때도 많구요
점심은 밖에서 먹고 저녁은 조금 먹고...
이러다보니 냉장고에 음식만 쌓여가네요ㅠㅜ
양상추 방울토마토 만두 닭가슴살 떡국떡 장조림 오징어채
멸치볶음 현미밥 라이스페이퍼 양파 소시지 오트밀
오렌지,포도쥬스 우유 참외 오트밀 두부
요런것들이 있는데... 사실 어떻게 배분해서 식단을 짜야할지 너무어려워서요ㅠㅠ
어떤 요리들이 있는지도 잘 모르다보니..
만들어먹으면 좋은 요리 or 식단 나눠주시면 감사하겠습니당..ㅠ
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°하얀수선화° ㅠㅠ 넵! 감사합니다..
첨에 식단 짜기 힘들면.. 찐고구마, 흰자, 오이나 당근 외 채소 암거나, 과일 1가지 반.. 물~ 이렇게 챙겨 드세요. 그러다 좀 익숙해지면 저기에 알맞는 종류를 끼워 맞춰서 골고루 드시면 됩니다. 세끼 모두.