다이어트 일기
07월 18일 (음식 486kcal, 운동 834kcal)
마일링쥐
- 2016.07.19 00:32
- 35
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아침식사 : 90kcal (18.52%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 90kcal (18.52%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 90kcal (18.52%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 216kcal (44.44%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
운동 : 834kcal
1시간 유산소 무산소 운동
| 암워킹 (횟수) (30회) | 300kcal |
| 싯업 (30회) | 21kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 싯업 (30회) | 21kcal |
| 암워킹 (횟수) (30회) | 300kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 150kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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