자유게시판
살안빠져요😣😣
잠자는곰돌
- 2015.08.20 15:47
- 216
- 3
다이어트1개월째 입니다. 몸상태가안좋아 한약먹으면서 하거든요. 물론첫주에는 3킬로 감량했습니다. 근데 문제는 두번째주 부터 살 안 내리고 도리어 찐다는것 ㅠㅠ 운동은 제가 배가 커서 뱃 살위주로 매일30분운동하고 걷기운동일주일 3번 심호흡하면서 1간정도하거던요
먹는거두 아침 점심 밥1공기 저녁 과일하나대체(이건 배너무고플때 먹슴 요즘 안먹음 )
요즘 그렇찬아두 스트레스 받는데 이것때메 더 스트레스받네요 . 날씨도더우니까 화병두 도지구요
글구 배둘레는 계속 4션치 줄어든 상태입니다.
어떳게해야할까요. 식단 더줄이고 운동량 더늘려야 되나요? 아니면 계속 유지해야 할까요. 조언부탁해요^♡^
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같이홧팅해요~저는158에 68이에요ㅜㅜ
160센치 83킬로
키랑 몸무게가 어떻게 되세요? 밥을 반공기로 바꾸심 어떨까요? 한공기는 좀 많은듯 해요