다이어트 일기
07월 19일 (음식 1475kcal, 운동 1022kcal)
그까2꺼
- 2016.07.19 06:12
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아침식사 : 202kcal (13.69%)
| 이사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
점심식사 : 560kcal (37.97%)
| 순대국밥 (1인분, 400g) | 560kcal |
저녁식사 : 446kcal (30.24%)
| 돼지고기수육 (1/4인분, 62g) | 112kcal |
| 닭고기 삶은것 (1/2회분, 50g) | 142kcal |
| 호박된장찌개 (1/4뚝배기, 48g) | 36kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 267kcal (18.10%)
| 햄 (1회분, 12g) | 24kcal |
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
| 수박 (4조각, 500g) | 184kcal |
운동 : 1,022kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (130회) | 65kcal |
| 파워워킹 (118분) | 767kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (18회) | 5kcal |
| 크런치 (7분) | 56kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (135회) | 33kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
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