다이어트 일기
07월 19일 (음식 1006kcal, 운동 380kcal)
지옹지옹
- 2016.07.19 06:55
- 51
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아침식사 : 368kcal (36.58%)
어제 초코케이크 먹고싶엇지만 참고 오늘아침에 클리어!
| 초코쉬폰케익 (1조각, 85g) | 277kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 634kcal (63.02%)
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 292g) | 285kcal |
| 오이무침 (1인분, 0g) | 64kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76.3g) | 14kcal |
| 깻잎김치 (1인분, 0g) | 33kcal |
간식 : 4kcal (0.40%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 4kcal |
운동 : 380kcal
| 보통 걷기 (90분) | 244kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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