다이어트 일기
07월 19일 (음식 754kcal, 운동 297kcal)
올레12
- 2016.07.19 07:05
- 35
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아침식사 : 182kcal (24.14%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 316kcal (41.91%)
| 오므라이스 (1/4인분, 150g) | 216kcal |
| 양배추찜 (1/4회, 19g) | 8kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1/4회분, 10g) | 2kcal |
| 훈제오리 (1/2회분, 50g) | 70kcal |
| [오뚜기] 케첩 (1종지, 15g) | 20kcal |
저녁식사 : 256kcal (33.95%)
| 삶은감자 (1/2회, 50g) | 43kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 훈제오리 (1회분, 90g) | 126kcal |
| 양배추찜 (1/4회, 19g) | 8kcal |
운동 : 297kcal
교정요가 박보람슈퍼바디10분 댄스(격함)10분 강하나전신스트레칭30분
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 방송댄스 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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