다이어트 일기
07월 19일 (음식 1889kcal, 운동 320kcal)
Irenei
- 2016.07.19 07:19
- 95
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아침식사 : 359kcal (19.00%)
| 복숭아 백도 (1개,269g) | 91kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 160ml) | 48kcal |
| 펑리수 (1회분, 50g) | 220kcal |
점심식사 : 797kcal (42.19%)
| 돌솥비빔밥 (1인분,300g) | 554kcal |
| 계란말이 (1소접시,78g) | 112kcal |
| 콩자반 (1소접시,29.5g) | 107kcal |
| 단무지무침 (1소접시,60g) | 24kcal |
저녁식사 : 259kcal (13.71%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
간식 : 474kcal (25.09%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| 메론 머스크 (1쪽, 200g) | 76kcal |
| [샤니] 대보름 (1봉지,90g) | 274kcal |
| 프로팈 (1회분, 30g) | 120kcal |
운동 : 320kcal
| 사이클 (20분) | 100kcal |
| 사이클 (40분) | 200kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
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